21-дневното предизвикателство за изграждане на навици е безплатен курс на Mondosol, който ви помага да изградите един траен навик в продължение на три седмици, по един кратък ежедневен урок. Той съчетава кратки уроци, ежедневни серии и приятелски настроен талисман-водач, така че навикът да се задържи, вместо да изчезне след няколко дни.

Да. Можете да започнете предизвикателството „Изграждане на навици“ безплатно, без да е необходима кредитна карта. Безплатен акаунт отключва ранните уроци и Мондосол Плюс премахва дневния лимит за сърца и отваря всеки урок във всички курсове.

Курсът е изграден около 21-дневен ритъм, приблизително три седмици кратки ежедневни сесии. Навиците се формират с различна скорост при различните хора, така че третирайте 21-те дни като структурирана стартова площадка, която можете да удължавате, докато рутината не стане автоматична.

Предизвикателството е организирано в кратки ежедневни уроци, групирани по ниво на трудност, като всеки един отнема само няколко минути. Този умишлено малък ежедневен ангажимент е това, което прави поддържането на серия от умения реалистично, вместо непосилно.

Не е необходим опит. Предизвикателството започва от най-лесното ниво и предполага, че започвате от нулата, след което постепенно се увеличава от начинаещ до напреднал, така че има ниво, което е подходящо независимо дали формирате първия си навик или обучавате други.

Mondosol ви държи напред с ежедневни серии от успехи, точки, похвали, когато успеете, и нежно насърчение, когато се подхлъзнете, без чувство за вина. Вашият талисман за изграждане на навици празнува победите ви и ви помага да се върнете на правилния път след пропуснат ден, защото целта е постоянство, а не съвършенство.

Да. След като завършите 21-дневния цикъл, можете да го започнете отново за нов навик, използвайки отново същата рамка от сигнал, рутина, награда и проследяване за следващата си цел. Много обучаеми изпълняват предизвикателството многократно, фокусирайки се върху един навик в даден момент.

Mondosol Plus отключва всеки урок във всеки курс без дневни ограничения и е подкрепен от 30-дневна гаранция за връщане на парите. Можете да започнете безплатно, да надстроите само когато сте готови и да отмените абонамента си по всяко време; вижте Страницата на Mondosol Plus за текущи цени.