Ден 8-10: Ежедневен учебен блок (30-минутна курсова работа)

Ежедневен учебен блок за изграждане на навици: какво обхваща този урок за изграждане на навици

Този безплатен интерактивен урок за ежедневния учебен блок за изграждане на навици е част от курса-предизвикателство „Изграждане на навици“ на Mondosol. След около десет минути ще се запознаете с 8 основни думи и фрази за днес: вашия ежедневен учебен блок, ще видите как се използват и ще се тествате с кратък тест. Всичко на тази страница работи във вашия браузър, така че можете да практикувате ежедневния учебен блок за изграждане на навици на вашия телефон, таблет или лаптоп, без да инсталирате нищо.

Какво ще научите

• Блокиране на времето — фиксиран интервал в календара
• Дълбока работа — фокусирани, неразсейващи се усилия
• Еднократна задача — едно нещо, без таблети, без телефон
• Повторение на разстояние — преглед на нарастващи интервали
• Активно извикване — тествайте се, вместо да препрочитате
• усложнява — 30 ​​минути дневно = 180 часа годишно
• Цена на разсейване — префокусирането след пинг отнема минути
• Дневник на напредъка — един ред на ден поддържа инерцията видима

Практически въпроси

1. Кое е по-ефективно за запаметяване? Опции: Активно припомняне — самотестване, препрочитане на бележки, маркиране.
2. Какво е интервално повторение? Опции: Повтаряне на всичко ежедневно, Преговор на нарастващи интервали, Учене в една дълга сесия.
3. Приблизително колко са 30 минути на ден в рамките на една година? Опции: Около 40 часа, Около 90 часа, Около 180 часа.
4. Защо едно известие струва повече от няколко секунди? Опции: Префокусирането след това отнема няколко минути, Изтощава батерията, Изтрива работата ви.

Как работи урокът

Всяка карта показва един елемент с визуална подсказка и ясно обяснение. Докоснете картата, за да я обърнете, кажете го на глас и продължете напред, когато ви се стори познато. След картите отговаряте на кратък тест за изграждане на навици за ежедневен учебен блок; грешен отговор струва сърце, а ако ви свършат, можете да рестартирате урока безплатно. Завършете всички карти и теста, за да спечелите XP и да запазите дневната си серия жива, точно като езиково приложение, но изградено около реални ситуации за изграждане на навици.

Защо е важно ежедневното обучение за изграждане на навици

Добрите навици се изграждат стъпка по стъпка. Всеки урок в това предизвикателство ви дава конкретно ежедневно действие, а системата за серии и награди ви помага да продължите, докато новото поведение стане автоматично.

Продължавай

Готови ли сте за още? Върнете се към пълния курс „Habit builder“, за да изберете следващия си урок, или разгледайте всички курсове на Mondosol . За авторитетна справка по тази тема вижте „Atomic Habits“ от Джеймс Клиър . Mondosol е безплатен за стартиране; Плюс това отключва всички курсове, неограничени сърца и офлайн практика.