২১-দিনের অভ্যাস-গঠন চ্যালেঞ্জ হলো মন্ডোসোলের একটি বিনামূল্যের কোর্স, যা আপনাকে তিন সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন একটি করে ছোট পাঠের মাধ্যমে একটি স্থায়ী অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে। এতে রয়েছে ছোট ছোট পাঠ, দৈনিক ধারাবাহিকতা এবং একটি বন্ধুত্বপূর্ণ গাইড মাসকট, যার ফলে অভ্যাসটি কয়েকদিন পরেই উবে না গিয়ে স্থায়ী হয়।

হ্যাঁ। আপনি কোনো ক্রেডিট কার্ড ছাড়াই বিনামূল্যে অভ্যাস-গঠন চ্যালেঞ্জটি শুরু করতে পারেন। একটি বিনামূল্যের অ্যাকাউন্ট প্রাথমিক পাঠগুলো আনলক করে, এবং মন্ডোসোল প্লাস দৈনিক হার্টস-এর সীমা তুলে দেয় এবং সমস্ত কোর্সের প্রতিটি লেসন উন্মুক্ত করে দেয়।

কোর্সটি একটি ২১-দিনের ছন্দের উপর ভিত্তি করে তৈরি, যা প্রায় তিন সপ্তাহ ধরে চলা ছোট ছোট দৈনিক সেশনের সমন্বয়ে গঠিত। একেকজনের ক্ষেত্রে অভ্যাস একেক গতিতে গড়ে ওঠে, তাই এই ২১ দিনকে একটি সুসংগঠিত সূচনা হিসেবে বিবেচনা করুন, যা আপনি ততক্ষণ পর্যন্ত বাড়াতে পারেন যতক্ষণ না রুটিনটি স্বয়ংক্রিয় মনে হয়।

এই চ্যালেঞ্জটি কঠিনতার স্তর অনুযায়ী ছোট ছোট দৈনিক পাঠে বিভক্ত, এবং প্রতিটিতে মাত্র কয়েক মিনিট সময় লাগে। প্রতিদিনের এই ইচ্ছাকৃতভাবে কম সময় দেওয়ার বিষয়টিই ধারাবাহিকতা বজায় রাখাকে কষ্টকর না করে বাস্তবসম্মত করে তোলে।

কোনো অভিজ্ঞতার প্রয়োজন নেই। এই চ্যালেঞ্জটি সবচেয়ে সহজ স্তর থেকে শুরু হয় এবং ধরে নেওয়া হয় যে আপনি একদম শূন্য থেকে শুরু করছেন। এরপর এটি ধীরে ধীরে শিক্ষানবিশ থেকে উন্নত স্তরের দিকে অগ্রসর হয়, তাই আপনি নিজের প্রথম অভ্যাসটি তৈরি করুন বা অন্যদের প্রশিক্ষণ দিন, উভয়ের জন্যই উপযুক্ত একটি স্তর রয়েছে।

মন্ডোসোল আপনাকে প্রতিদিনের ধারাবাহিকতা, পয়েন্ট, সফল হলে প্রশংসা এবং ভুল করলে মৃদু উৎসাহের মাধ্যমে এগিয়ে নিয়ে যায়; কখনো অপরাধবোধ জাগায় না। আপনার অভ্যাস গড়ার মাসকট আপনার জয় উদযাপন করে এবং কোনো দিন বাদ পড়লে আপনাকে আবার সঠিক পথে ফিরতে সাহায্য করে, কারণ এর লক্ষ্য হলো ধারাবাহিকতা, পরিপূর্ণতা নয়।

হ্যাঁ। ২১-দিনের চক্রটি শেষ করার পর আপনি একটি নতুন অভ্যাসের জন্য এটি আবার শুরু করতে পারেন এবং আপনার পরবর্তী লক্ষ্যের জন্য সংকেত, রুটিন, পুরস্কার ও পর্যবেক্ষণের একই কাঠামোটি পুনরায় ব্যবহার করতে পারেন। অনেক শিক্ষার্থী একবারে একটি অভ্যাসের উপর মনোযোগ দিয়ে বারবার এই চ্যালেঞ্জটি সম্পন্ন করে।

মন্ডোসোল প্লাস প্রতিটি কোর্সের প্রতিটি লেসন কোনো দৈনিক সীমাবদ্ধতা ছাড়াই আনলক করে দেয় এবং এর সাথে রয়েছে ৩০-দিনের মানি-ব্যাক গ্যারান্টি। আপনি বিনামূল্যে শুরু করতে পারেন, প্রস্তুত হলেই আপগ্রেড করতে পারেন এবং যেকোনো সময় বাতিল করতে পারেন; বিস্তারিত দেখুন। মন্ডোসোল প্লাস পৃষ্ঠা বর্তমান মূল্যের জন্য।