El Repte de Creació d'Hàbits de 21 Dies és un curs gratuït de Mondosol que t'ajuda a construir un hàbit durador durant tres setmanes, una lliçó curta diària cada vegada. Combina lliçons petites, ratxes diàries i una mascota guia amable perquè l'hàbit s'aferri en comptes de desaparèixer al cap d'uns dies.

Sí. Pots començar el Repte de Creació d'Hàbits gratuïtament, sense necessitat de targeta de crèdit. Un compte gratuït desbloqueja les primeres lliçons i Mondosol Plus elimina el límit diari de cors i obre totes les lliçons de tots els cursos.

El curs es basa en un ritme de 21 dies, aproximadament tres setmanes de sessions diàries curtes. Els hàbits es formen a velocitats diferents per a persones diferents, així que tracta els 21 dies com una plataforma de llançament estructurada que pots anar allargant fins que la rutina sembli automàtica.

El repte s'organitza en breus lliçons diàries agrupades per nivell de dificultat, i cadascuna només dura uns minuts. Aquest compromís diari deliberadament petit és el que fa que mantenir una ratxa sigui realista en lloc d'aclaparador.

No cal experiència. El repte comença al nivell més fàcil i assumeix que comences de zero, i després augmenta gradualment de principiant a avançat, de manera que hi ha un nivell que s'adapta tant si estàs formant el teu primer hàbit com si estàs entrenant altres persones.

Mondosol et manté en marxa amb ratxes diàries, punts, elogis quan tens èxit i ànims suaus quan deixes de fer el pas, mai culpa. La teva mascota que crea hàbits celebra les teves victòries i t'ajuda a tornar al bon camí després d'un dia perdut, perquè l'objectiu és la constància, no la perfecció.

Sí. Un cop acabis el cicle de 21 dies, pots reiniciar-lo per a un nou hàbit, reutilitzant el mateix marc de senyals, rutina, recompensa i seguiment per al teu següent objectiu. Molts alumnes realitzen el repte repetidament, centrant-se en un hàbit a la vegada.

Mondosol Plus desbloqueja totes les lliçons de cada curs sense límits diaris i està respaldat per una garantia de devolució de 30 dies. Pots començar gratuïtament, actualitzar només quan estiguis a punt i cancel·lar en qualsevol moment; consulta la Pàgina de Mondosol Plus pel preu actual.