21 päivän tapahakuhaaste on ilmainen Mondosol-kurssi, joka auttaa sinua rakentamaan yhden pysyvän tavan kolmen viikon aikana, yksi lyhyt päivittäinen oppitunti kerrallaan. Se yhdistää pieniä oppitunteja, päivittäisiä sarjoja ja ystävällisen opasmaskotin, jotta tapa pysyy ja pysyy kasaan muutaman päivän kuluttua.

Kyllä. Voit aloittaa Tapakehityshaasteen ilmaiseksi, etkä tarvitse luottokorttia. Ilmainen tili avaa alustavat oppitunnit ja Mondosol Plus poistaa päivittäisen sydänrajoituksen ja avaa jokaisen oppitunnin kaikilla kursseilla.

Kurssi rakentuu 21 päivän rytmin ympärille, noin kolmen viikon lyhyille päivittäisille harjoituksille. Tavat muodostuvat eri ihmisillä eri tahtiin, joten pidä 21 päivää strukturoituna lähtölaukauksena, jota voit jatkaa, kunnes rutiini tuntuu automaattiselta.

Haaste on jaettu lyhyisiin päivittäisiin oppitunteihin, jotka on ryhmitelty vaikeustason mukaan, ja jokainen kestää vain muutaman minuutin. Tämä tarkoituksella pieni päivittäinen sitoutuminen tekee putken ylläpitämisestä realistista eikä liian haastavaa.

Kokemusta ei tarvita. Haaste alkaa helpoimmasta tasosta ja olettaa, että aloitat nollasta. Taso nousee vähitellen aloittelijasta edistyneeseen, joten taso sopii niin ensimmäisen tavan muodostamiseen kuin muiden valmentamiseenkin.

Mondosol pitää sinut liikkeellä päivittäisillä onnistumisilla, pisteillä, kiitoksella onnistumisista ja lempeällä kannustuksella lipsahduksista – ei koskaan syyllisyyden tunteilla. Tapaa kehittävä maskotti juhlii voittojasi ja auttaa sinua palaamaan raiteilleen menetettyjen päivien jälkeen, koska tavoitteena on johdonmukaisuus, ei täydellisyys.

Kyllä. Kun olet suorittanut 21 päivän jakson, voit aloittaa sen uudelleen uuden tavan luomiseksi käyttäen samaa vihjeiden, rutiinien, palkkioiden ja seurannan viitekehystä seuraavan tavoitteesi saavuttamiseksi. Monet oppijat suorittavat haasteen toistuvasti keskittyen yhteen tapaan kerrallaan.

Mondosol Plus avaa jokaisen oppitunnin jokaisella kurssilla ilman päivittäisiä rajoituksia, ja sillä on 30 päivän rahat takaisin -takuu. Voit aloittaa ilmaiseksi, päivittää vasta, kun olet valmis, ja peruuttaa tilauksen milloin tahansa; katso Mondosol Plus -sivu nykyiseen hinnoitteluun.