Le Défi 21 Jours pour Créer une Habitude est un cours gratuit de Mondosol qui vous aide à instaurer une habitude durable en trois semaines, grâce à une courte leçon quotidienne. Ce programme combine des leçons concises, des séries quotidiennes et une mascotte sympathique pour vous accompagner et vous aider à ancrer l'habitude au lieu de l'abandonner après quelques jours.

Oui. Vous pouvez commencer le Défi de création d'habitudes gratuitement, sans carte de crédit. Un compte gratuit vous donne accès aux premières leçons, et Mondosol Plus Supprime la limite de cœurs quotidienne et débloque toutes les leçons de tous les cours.

Le programme s'articule autour d'un rythme de 21 jours, soit environ trois semaines de courtes séances quotidiennes. Les habitudes se forment à des rythmes différents selon les personnes ; considérez donc ces 21 jours comme un tremplin structuré que vous pouvez prolonger jusqu'à ce que la routine devienne automatique.

Le défi est organisé en courtes leçons quotidiennes, regroupées par niveau de difficulté, et chacune ne prend que quelques minutes. Cet engagement quotidien volontairement faible permet de maintenir une série de leçons de manière réaliste plutôt que de la rendre insurmontable.

Aucune expérience n'est requise. Le défi commence au niveau le plus facile et part de zéro, puis progresse graduellement du niveau débutant au niveau avancé. Ainsi, que vous preniez votre première habitude ou que vous formiez d'autres personnes, il y a un niveau adapté.

Mondosol vous motive grâce à des séries quotidiennes, des points, des félicitations en cas de réussite et des encouragements bienveillants en cas de faux pas, sans jamais vous culpabiliser. Votre mascotte, véritable alliée dans la création de bonnes habitudes, célèbre vos victoires et vous aide à vous remettre sur les rails après une journée manquée, car l'objectif est la régularité, pas la perfection.

Oui. Une fois le cycle de 21 jours terminé, vous pouvez le recommencer pour une nouvelle habitude, en réutilisant la même structure (déclencheur, routine, récompense et suivi) pour votre prochain objectif. De nombreuses personnes renouvellent ce défi, en se concentrant sur une habitude à la fois.

Mondosol Plus vous donne accès à toutes les leçons de tous les cours, sans limite quotidienne, et vous bénéficiez d'une garantie de remboursement de 30 jours. Vous pouvez commencer gratuitement, passer à la version supérieure quand vous le souhaitez et annuler à tout moment ; voir les conditions. Page Mondosol Plus pour les prix actuels.