O Reto de Creación de Hábitos de 21 Días é un curso gratuíto de Mondosol que che axuda a crear un hábito duradeiro durante tres semanas, unha lección curta diaria cada vez. Combina leccións breves, rachas diarias e unha mascota guía amigable para que o hábito se manteña en lugar de desaparecer despois duns días.

Si. Podes comezar o Desafío de Creación de Hábitos de balde, sen necesidade de tarxeta de crédito. Unha conta gratuíta desbloquea as primeiras leccións e Mondosol Plus elimina o límite diario de corazóns e abre todas as leccións en todos os cursos.

O curso está construído arredor dun ritmo de 21 días, aproximadamente tres semanas de sesións curtas diarias. Os hábitos fórmanse a diferentes velocidades para diferentes persoas, polo que debes tratar os 21 días como unha plataforma de lanzamento estruturada que podes ir ampliando ata que a rutina se sinta automática.

O reto está organizado en leccións diarias curtas agrupadas por nivel de dificultade, e cada unha delas só leva uns minutos. Ese compromiso diario deliberadamente pequeno é o que fai que manter unha racha sexa realista en lugar de abrumador.

Non se precisa experiencia. O reto comeza no nivel máis doado e supón que comezas de cero, e logo vaise desenvolvendo gradualmente de principiante a avanzado, polo que hai un nivel que se adapta tanto se estás a formar o teu primeiro hábito como se estás a adestrar a outras persoas.

Mondosol mantén o teu ritmo con rachas diarias, puntos, eloxios cando tes éxito e ánimos suaves cando fallas, nunca culpa. A túa mascota que crea hábitos celebra as túas vitorias e axúdache a volver ao bo camiño despois dun día perdido, porque o obxectivo é a consistencia, non a perfección.

Si. Unha vez que remates o ciclo de 21 días, podes reinicialo para un novo hábito, reutilizando o mesmo marco de indicacións, rutina, recompensa e seguimento para o teu seguinte obxectivo. Moitos alumnos realizan o desafío repetidamente, centrándose nun hábito á vez.

Mondosol Plus desbloquea todas as leccións de cada curso sen límites diarios e está respaldado por unha garantía de devolución do diñeiro de 30 días. Podes comezar de balde, actualizar só cando esteas listo e cancelar en calquera momento; consulta a Páxina de Mondosol Plus para o prezo actual.