21-દિવસની આદત-નિર્માણ પડકાર એ એક મફત મોન્ડોસોલ કોર્સ છે જે તમને ત્રણ અઠવાડિયામાં એક કાયમી આદત, એક સમયે એક ટૂંકા દૈનિક પાઠ બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે નાના પાઠ, દૈનિક સ્ટ્રીક્સ અને મૈત્રીપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા માસ્કોટને જોડે છે જેથી આદત થોડા દિવસો પછી ઝાંખી પડવાને બદલે ટકી રહે.

હા. તમે આદત-નિર્માણ પડકાર મફતમાં શરૂ કરી શકો છો, ક્રેડિટ કાર્ડની જરૂર નથી. મફત ખાતું શરૂઆતના પાઠ ખોલે છે, અને મોન્ડોસોલ પ્લસ દૈનિક હૃદય મર્યાદા દૂર કરે છે અને બધા અભ્યાસક્રમોમાં દરેક પાઠ ખોલે છે.

આ કોર્ષ ૨૧ દિવસની લયની આસપાસ બનાવવામાં આવ્યો છે, જેમાં લગભગ ત્રણ અઠવાડિયાના ટૂંકા દૈનિક સત્રો હોય છે. જુદા જુદા લોકોમાં આદતો અલગ અલગ ગતિએ રચાય છે, તેથી ૨૧ દિવસને એક સ્ટ્રક્ચર્ડ લોન્ચપેડ તરીકે ગણો જ્યાં સુધી તમે રૂટિન ઓટોમેટિક ન લાગે ત્યાં સુધી લંબાવી શકો છો.

આ પડકાર ટૂંકા દૈનિક પાઠોમાં ગોઠવાયેલ છે, મુશ્કેલી સ્તર દ્વારા જૂથબદ્ધ કરવામાં આવે છે, અને દરેક પાઠ ફક્ત થોડી મિનિટો લે છે. આ ઇરાદાપૂર્વકની નાની દૈનિક પ્રતિબદ્ધતા જ સ્ટ્રીકને ભારે બનાવવાને બદલે વાસ્તવિક બનાવે છે.

કોઈ અનુભવની જરૂર નથી. પડકાર સૌથી સરળ સ્તરથી શરૂ થાય છે અને ધારે છે કે તમે શૂન્યથી શરૂઆત કરી રહ્યા છો, પછી ધીમે ધીમે શિખાઉ માણસથી અદ્યતન તરફ આગળ વધે છે, તેથી એક સ્તર છે જે ફિટ થાય છે, પછી ભલે તમે તમારી પહેલી આદત બનાવી રહ્યા હોવ કે અન્યને તાલીમ આપી રહ્યા હોવ.

મોન્ડોસોલ તમને રોજિંદા સ્ટ્રીક્સ, પોઈન્ટ્સ, સફળ થવા પર પ્રશંસા અને જ્યારે તમે લપસી જાઓ ત્યારે સૌમ્ય પ્રોત્સાહન સાથે આગળ ધપાવતો રહે છે, ક્યારેય દોષિત ન થાઓ. તમારો આદત-નિર્માણ માસ્કોટ તમારી જીતની ઉજવણી કરે છે અને ચૂકી ગયેલા દિવસ પછી તમને પાછા ટ્રેક પર આવવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે ધ્યેય સુસંગતતા છે, પૂર્ણતા નહીં.

હા. એકવાર તમે 21-દિવસનું ચક્ર પૂર્ણ કરી લો પછી, તમે તમારા આગામી ધ્યેય માટે સંકેત, દિનચર્યા, પુરસ્કાર અને ટ્રેકિંગના સમાન માળખાનો ફરીથી ઉપયોગ કરીને નવી આદત માટે તેને ફરીથી શરૂ કરી શકો છો. ઘણા શીખનારાઓ એક સમયે એક આદત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને વારંવાર પડકાર ચલાવે છે.

મોન્ડોસોલ પ્લસ દરેક કોર્સમાં દરેક પાઠને કોઈપણ દૈનિક મર્યાદા વિના અનલૉક કરે છે, અને તે 30-દિવસની મની-બેક ગેરંટી દ્વારા સમર્થિત છે. તમે મફતમાં શરૂઆત કરી શકો છો, જ્યારે તમે તૈયાર હોવ ત્યારે જ અપગ્રેડ કરી શકો છો અને ગમે ત્યારે રદ કરી શકો છો; જુઓ મોન્ડોસોલ પ્લસ પેજ વર્તમાન ભાવો માટે.