ʻO ka 21-Day Habit-Building Challenge he papa hana manuahi ʻo Mondosol e kōkua iā ʻoe e kūkulu i hoʻokahi maʻamau mau loa ma luna o ʻekolu pule, hoʻokahi haʻawina pōkole i kēlā me kēia lā. Hoʻohui ia i nā haʻawina liʻiliʻi, nā kaha o kēlā me kēia lā, a me kahi alakaʻi aloha i paʻa ai ka maʻamau ma kahi o ka nalo ʻana ma hope o kekahi mau lā.

ʻAe. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ka Habit-Building Challenge no ka manuahi, me ka ʻole o ke kāleka hōʻaiʻē. Wehe kahi moʻokāki manuahi i nā haʻawina mua, a ʻO Mondosol Plus wehe i ka palena o nā puʻuwai o kēlā me kēia lā a wehe i kēlā me kēia haʻawina ma nā papa āpau.

Ua kūkulu ʻia ka papa a puni kahi mele 21 lā, ma kahi o ʻekolu pule o nā kau pōkole i kēlā me kēia lā. Hoʻokumu ʻia nā maʻamau ma nā wikiwiki like ʻole no nā poʻe like ʻole, no laila e mālama i nā lā 21 e like me kahi papa hoʻomaka i hoʻonohonoho ʻia hiki iā ʻoe ke hoʻomau i ka hoʻolōʻihi a hiki i ka wā e manaʻo ai ka hana maʻamau he ʻakomi.

Ua hoʻonohonoho ʻia ka pilikia i loko o nā haʻawina pōkole o kēlā me kēia lā i hoʻokaʻawale ʻia e ka pae paʻakikī, a he mau minuke wale nō ka lōʻihi o kēlā me kēia. ʻO kēlā hoʻopaʻa liʻiliʻi i kēlā me kēia lā ka mea e hoʻolilo ai i ka mālama ʻana i kahi kaha i mea maoli ma kahi o ka hoʻoluhi nui ʻana.

ʻAʻole pono ka ʻike. Hoʻomaka ka pilikia ma ka pae maʻalahi loa a manaʻo ʻia e hoʻomaka ana ʻoe mai ka ʻole, a laila kūkulu mālie mai ka mea hoʻomaka a i ka holomua, no laila aia kahi pae e kūpono inā ʻoe e hoʻokumu nei i kāu maʻa mua a i ʻole ke aʻo ʻana i nā poʻe ʻē aʻe.

Hoʻomau ʻo Mondosol iā ʻoe me nā kaha o kēlā me kēia lā, nā helu, ka hoʻomaikaʻi ke holomua ʻoe, a me ka hoʻoikaika mālie ke paheʻe ʻoe, ʻaʻole loa ka hewa. Hoʻolauleʻa kāu mascot kūkulu maʻamau i kāu mau lanakila a kōkua iā ʻoe e hoʻi i ke ala ma hope o kahi lā i hala, no ka mea, ʻo ka pahuhopu ka kūlike, ʻaʻole ka hemolele.

ʻAe. Ke hoʻopau ʻoe i ka pōʻaiapuni 21 lā, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka hou no kahi maʻamau hou, me ka hoʻohana hou ʻana i ke ʻano like o ke cue, ka hana maʻamau, ka uku, a me ka hahai ʻana no kāu pahuhopu aʻe. Hoʻomau pinepine ka poʻe haumāna i ka hoʻokūkū, e kālele ana i hoʻokahi maʻamau i ka manawa.

Wehe ʻo Mondosol Plus i kēlā me kēia haʻawina i kēlā me kēia papa me ka ʻole o nā palena o kēlā me kēia lā, a kākoʻo ʻia e kahi hōʻoia hoʻihoʻi kālā 30 lā. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka manuahi, hoʻonui wale ke mākaukau ʻoe, a hoʻōki i kēlā me kēia manawa; e ʻike i ka ʻAoʻao Mondosol Plus no ke kumu kūʻai o kēia manawa.