21-दिवसीय आदत निर्माण चुनौती मोंडोसोल का एक निःशुल्क कोर्स है जो आपको तीन सप्ताह में एक स्थायी आदत बनाने में मदद करता है, जिसमें हर दिन एक छोटा पाठ पढ़ाया जाता है। इसमें छोटे-छोटे पाठ, दैनिक लक्ष्य और एक मित्रवत मार्गदर्शक शुभंकर शामिल हैं ताकि आदत कुछ दिनों बाद खत्म होने के बजाय बनी रहे।

जी हां। आप आदत निर्माण चुनौती को निःशुल्क शुरू कर सकते हैं, इसके लिए क्रेडिट कार्ड की आवश्यकता नहीं है। निःशुल्क खाते से शुरुआती पाठ अनलॉक हो जाते हैं, और मोंडोसोल प्लस यह दैनिक हार्ट लिमिट को हटा देता है और सभी कोर्सों के सभी पाठों को खोल देता है।

यह कोर्स 21 दिनों की नियमित प्रक्रिया पर आधारित है, जिसमें लगभग तीन सप्ताह तक छोटे-छोटे दैनिक सत्र होते हैं। आदतें अलग-अलग लोगों में अलग-अलग गति से बनती हैं, इसलिए इन 21 दिनों को एक संरचित आधार मानें जिसे आप तब तक बढ़ाते रह सकते हैं जब तक कि यह दिनचर्या स्वतःस्फूर्त न लगने लगे।

इस चैलेंज को कठिनाई स्तर के अनुसार छोटे-छोटे दैनिक पाठों में बांटा गया है, और प्रत्येक पाठ में केवल कुछ मिनट लगते हैं। जानबूझकर कम समय देना ही इसे जारी रखना आसान बनाता है, न कि बोझिल।

किसी अनुभव की आवश्यकता नहीं है। यह चुनौती सबसे आसान स्तर से शुरू होती है और मानती है कि आप बिल्कुल शुरुआत से सीख रहे हैं, फिर धीरे-धीरे शुरुआती से उन्नत स्तर तक बढ़ती जाती है, इसलिए चाहे आप अपनी पहली आदत बना रहे हों या दूसरों को प्रशिक्षित कर रहे हों, आपके लिए उपयुक्त स्तर मौजूद है।

मोंडोसोल आपको दैनिक लक्ष्यों, पॉइंट्स, सफलता मिलने पर प्रशंसा और चूक होने पर सौम्य प्रोत्साहन के साथ आगे बढ़ने में मदद करता है, कभी भी अपराधबोध नहीं। आपका आदत निर्माण करने वाला शुभंकर आपकी जीत का जश्न मनाता है और एक दिन चूकने के बाद आपको वापस पटरी पर लाने में मदद करता है, क्योंकि लक्ष्य निरंतरता है, पूर्णता नहीं।

जी हां। 21 दिन का चक्र पूरा करने के बाद, आप इसे एक नई आदत के लिए फिर से शुरू कर सकते हैं, और अपने अगले लक्ष्य के लिए संकेत, दिनचर्या, पुरस्कार और ट्रैकिंग के उसी ढांचे का पुनः उपयोग कर सकते हैं। कई शिक्षार्थी इस चुनौती को बार-बार दोहराते हैं, और एक समय में एक ही आदत पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

Mondosol Plus हर कोर्स के सभी पाठों को बिना किसी दैनिक सीमा के अनलॉक करता है, और इस पर 30 दिन की मनी-बैक गारंटी भी मिलती है। आप मुफ्त में शुरुआत कर सकते हैं, जब आप तैयार हों तभी अपग्रेड कर सकते हैं और कभी भी रद्द कर सकते हैं; अधिक जानकारी के लिए देखें। मोंडोसोल प्लस पेज वर्तमान मूल्य निर्धारण के लिए.