אתגר בניית הרגלים בן 21 הימים הוא קורס חינמי של מונדוסול שעוזר לכם לבנות הרגל אחד מתמשך במשך שלושה שבועות, שיעור יומי קצר אחד בכל פעם. הוא משלב שיעורים קצרים, רצפים יומיים וקמע מדריך ידידותי, כך שההרגל יישאר במקום לדעוך לאחר מספר ימים.

כן. אתם יכולים להתחיל את אתגר בניית ההרגלים בחינם, ללא צורך בכרטיס אשראי. חשבון חינמי פותח את השיעורים המוקדמים, ו מונדוסול פלוס מסיר את מגבלת הלבבות היומית ופותח כל שיעור בכל הקורסים.

הקורס בנוי סביב קצב של 21 יום, בערך שלושה שבועות של מפגשים יומיים קצרים. הרגלים נוצרים במהירויות שונות עבור אנשים שונים, לכן התייחסו ל-21 הימים כאל נקודת השקה מובנית שתוכלו להמשיך ולהאריך עד שהשגרה תרגיש אוטומטית.

האתגר מאורגן בשיעורים יומיים קצרים המקובצים לפי רמת קושי, וכל אחד מהם אורך רק כמה דקות. המחויבות היומית הקטנה והמכוונה הזו היא שהופכת את רצף האתגרים למציאותי במקום מכריע.

אין צורך בניסיון. האתגר מתחיל ברמה הקלה ביותר ומניח שאתם מתחילים מאפס, ואז עולה בהדרגה מרמת מתחילים למתקדמים, כך שיש רמה שמתאימה בין אם אתם יוצרים את ההרגל הראשון שלכם או מאמנים אחרים.

מונדוסול שומר עליכם בחיים עם רצפים יומיומיים, נקודות, שבחים כשאתם מצליחים ועידוד עדין כשאתם נופלים, לעולם לא אשמה. הקמע שלכם, שמפתח הרגלים, חוגג את הניצחונות שלכם ועוזר לכם לחזור למסלול הנכון אחרי יום שהוחמצ, כי ​​המטרה היא עקביות, לא שלמות.

כן. לאחר שתסיימו את מחזור 21 הימים תוכלו להתחיל אותו מחדש עבור הרגל חדש, תוך שימוש חוזר באותה מסגרת של רמז, שגרה, תגמול ומעקב לקראת המטרה הבאה שלכם. לומדים רבים מפעילים את האתגר שוב ושוב, תוך התמקדות בהרגל אחד בכל פעם.

Mondosol Plus פותח כל שיעור בכל קורס ללא הגבלה יומית, והוא מגובה בערבות להחזר כספי תוך 30 יום. ניתן להתחיל בחינם, לשדרג רק כשתהיה מוכן, ולבטל בכל עת; ראה את עמוד Mondosol Plus לתמחור הנוכחי.