「21日間習慣形成チャレンジ」は、Mondosolが提供する無料のコースで、3週間かけて1つの習慣を身につけるお手伝いをします。毎日1つの短いレッスンを通して、習慣を定着させることができます。短いレッスン、毎日の継続記録、そして親しみやすいガイドマスコットが組み合わさることで、数日で習慣が消えてしまうことなく、しっかりと身につくようになっています。

はい。習慣形成チャレンジは無料で始められます。クレジットカードは不要です。無料アカウントでは初期のレッスンがアンロックされ、 モンドソルプラス 1日のハート数の制限が解除され、すべてのコースのすべてのレッスンが利用できるようになります。

このコースは21日間を基本とした構成で、約3週間、毎日短いセッションを行うものです。習慣の形成速度は人それぞれ異なるため、この21日間はあくまでも出発点として捉え、習慣化が自然にできるようになるまで徐々に期間を延ばしていくと良いでしょう。

このチャレンジは、難易度別にグループ分けされた短いレッスンで構成されており、各レッスンはわずか数分で完了します。このように意図的に小さな毎日の取り組みに抑えることで、無理なく継続できる現実的な目標設定となっています。

経験は一切不要です。このチャレンジは最も簡単なレベルから始まり、参加者が全くの初心者であることを前提としています。その後、初心者から上級者へと段階的にレベルアップしていくので、初めて習慣を身につける人にも、他の人を指導する人にも、自分に合ったレベルが見つかります。

Mondosolは、毎日の継続記録、ポイント、成功した時の称賛、そして失敗した時の優しい励ましで、あなたをサポートし続けます。罪悪感を感じさせることはありません。習慣形成をサポートするマスコットキャラクターがあなたの成功を祝い、一日サボってしまった後も軌道修正を助けてくれます。なぜなら、目標は完璧ではなく、継続することだからです。

はい。21日間のサイクルを終えたら、新しい習慣のために再びサイクルを開始できます。その際、合図、ルーティン、報酬、追跡といった同じ枠組みを次の目標にも再利用できます。多くの学習者は、一度に一つの習慣に集中しながら、このチャレンジを繰り返し行っています。

Mondosol Plusでは、すべてのコースのすべてのレッスンを1日の制限なしで受講でき、30日間の返金保証が付いています。無料で始められ、準備ができたときにのみアップグレードでき、いつでもキャンセルできます。 モンドソルプラスのページ 現在の価格について。