21 dienas ieraduma veidošanas izaicinājums ir bezmaksas Mondosol kurss, kas palīdz trīs nedēļu laikā izveidot vienu noturīgu ieradumu, katru dienu veicot vienu īsu nodarbību. Tas apvieno nelielas nodarbības, ikdienas treniņus un draudzīgu talismanu-pavadoni, lai ieradums noturētos, nevis izzustu pēc dažām dienām.

Jā. Ieradumu veidošanas izaicinājumu varat sākt bez maksas, kredītkarte nav nepieciešama. Bezmaksas konts atbloķē agrīnās nodarbības, un Mondosol Plus noņem ikdienas siržu ierobežojumu un atver katru nodarbību visos kursos.

Kurss ir veidots ap 21 dienas ritmu, aptuveni trīs nedēļas ar īsām ikdienas sesijām. Ieradumi dažādiem cilvēkiem veidojas atšķirīgā ātrumā, tāpēc uztveriet 21 dienu kā strukturētu atspēriena punktu, ko varat turpināt pagarināt, līdz rutīna kļūst automātiska.

Izaicinājums ir organizēts īsās ikdienas nodarbībās, kas sagrupētas pēc grūtības līmeņa, un katra no tām aizņem tikai dažas minūtes. Tieši šī apzināti nelielā ikdienas apņemšanās padara sērijas uzturēšanu reālistisku, nevis nomācošu.

Nav nepieciešama pieredze. Izaicinājums sākas ar visvieglāko līmeni, pieņemot, ka sākat no nulles, pēc tam pakāpeniski palielinot līmeni no iesācēja līdz progresīvam, tāpēc ir pieejams piemērots līmenis neatkarīgi no tā, vai veidojat savu pirmo ieradumu vai tikai koučojat citus.

Mondosols palīdz tev turpināt ar ikdienas panākumiem, punktiem, uzslavām, kad tev izdodas, un maigu iedrošinājumu, kad paklūpi, nekad neapzinoties vainu. Tavs ieradumus veidojošais talismans svin tavas uzvaras un palīdz atgriezties uz pareizā ceļa pēc nokavētas dienas, jo mērķis ir konsekvence, nevis pilnība.

Jā. Kad esat pabeidzis 21 dienas ciklu, varat to atsākt jaunam ieradumam, atkārtoti izmantojot to pašu norāžu, rutīnas, atlīdzības un izsekošanas sistēmu sava nākamā mērķa sasniegšanai. Daudzi apguvēji izaicinājumu veic atkārtoti, koncentrējoties uz vienu ieradumu vienlaikus.

Mondosol Plus atbloķē visas nodarbības katrā kursā bez dienas ierobežojumiem, un tam ir 30 dienu naudas atmaksas garantija. Jūs varat sākt bez maksas, pāriet uz augstāku līmeni tikai tad, kad esat gatavs, un atcelt jebkurā laikā; skatiet Mondosol Plus lapa par pašreizējo cenu.