Kom i gang

Vane

Mondosols daglige mål
Registrere
Piero, Mondosols mentor for personlig vekst

Bygg bedre vaner

Små daglige skritt som holder, selv i travle uker.

Start gratis
Pappa Sol med mokakannen sin, idet han starter morgenrutinen sin

Start fra dag én

Bygg din første lille vane i dag: fem minutter som stille forandrer alt.

Start den første leksjonen
Lars, rolig og stødig, klar for en fjelltur

Rutiner som varer

Lag små seire til rutiner som overlever travle uker og dårlige dager.

Start den første leksjonen
Giulia med den fargerike koppen sin, klar til å starte

Ingen kort nødvendig

Gratis å starte, ingen kort nødvendig. Voks i ditt eget tempo. Mondosol+ låser opp hele biblioteket, live coaching og reiseprogrammer.

Start gratisSe medlemskap

Spørsmål om vanebyggeren?

Raske, ærlige svar før du starter.

Hva er 21-dagers vanebyggingsutfordringen på Mondosol?
21-dagers vanebyggingsutfordring er et gratis Mondosol-kurs som hjelper deg med å bygge én varig vane over tre uker, én kort daglig leksjon om gangen. Det kombinerer små leksjoner, daglige streker og en vennlig guidemaskot, slik at vanen fester seg i stedet for å forsvinne etter noen dager.
Er vanebyggingsutfordringen gratis?
Ja. Du kan starte Vanebyggingsutfordringen gratis, uten at du trenger kredittkort. En gratis konto låser opp de tidlige leksjonene, og Mondosol Plus fjerner den daglige hjertegrensen og åpner alle leksjoner på tvers av alle kurs.
Hvor lang tid tar det å bygge en vane med dette kurset?
Kurset er bygget rundt en 21-dagers rytme, omtrent tre uker med korte daglige økter. Vaner dannes i ulikt tempo for forskjellige personer, så se på de 21 dagene som en strukturert springbrett du kan fortsette å utvide til rutinen føles automatisk.
Hvor mange leksjoner er det i Vanebyggingsutfordringen, og hvor lange er de?
Utfordringen er organisert i korte daglige leksjoner gruppert etter vanskelighetsgrad, og hver enkelt tar bare noen få minutter. Den bevisst lille daglige forpliktelsen er det som gjør det realistisk i stedet for overveldende å holde en rekke.
Trenger jeg noen erfaring for å starte Vanebyggingsutfordringen?
Ingen erfaring er nødvendig. Utfordringen starter på det enkleste nivået og forutsetter at du starter fra null, og bygger seg deretter gradvis opp fra nybegynner til avansert, slik at det finnes et nivå som passer enten du danner din første vane eller coacher andre.
Hvordan holder Mondosol meg motivert til å holde fast ved en ny vane?
Mondosol holder deg i gang med daglige seire, poeng, ros når du lykkes og mild oppmuntring når du feiler, aldri skyldfølelse. Din vanebyggende maskot feirer seierene dine og hjelper deg tilbake på sporet etter en tapt dag, fordi målet er konsistens, ikke perfeksjon.
Kan jeg bruke vanebyggingsutfordringen til mer enn én vane?
Ja. Når du er ferdig med 21-dagerssyklusen, kan du starte den på nytt for en ny vane, og bruke det samme rammeverket med signal, rutine, belønning og sporing for ditt neste mål. Mange elever gjennomfører utfordringen gjentatte ganger, og fokuserer på én vane om gangen.
Hva inkluderer Mondosol Plus, og er det noen refusjon?
Mondosol Plus låser opp alle leksjoner i alle kurs uten daglige grenser, og det er dekket av en 30-dagers pengene-tilbake-garanti. Du kan starte gratis, oppgradere bare når du er klar, og avbryte når som helst; se Mondosol Plus-siden for gjeldende priser.
Barn Sol, modig og klar for sine første skritt

Start i det små i dag

Din første leksjon tar noen få minutter

Start nå, det er gratis

Moduler

A1 — Absolutt nybegynner

Lessons