21-ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਆਦਤ-ਨਿਰਮਾਣ ਚੁਣੌਤੀ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਮੋਂਡੋਸੋਲ ਕੋਰਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਆਦਤ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਠ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਪਾਠਾਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਟ੍ਰੀਕਸ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਗਾਈਡ ਮਾਸਕੌਟ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਆਦਤ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਫਿੱਕੀ ਪੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਣੀ ਰਹੇ।

ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਆਦਤ-ਨਿਰਮਾਣ ਚੁਣੌਤੀ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ। ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਖਾਤਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਾਠਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੋਂਡੋਸੋਲ ਪਲੱਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਿਲਾਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਪਾਠ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕੋਰਸ 21 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਤਾਲ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਛੋਟੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਸ਼ਨ। ਆਦਤਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀ 'ਤੇ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ 21 ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਲਾਂਚਪੈਡ ਵਾਂਗ ਸਮਝੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਰੁਟੀਨ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰ ਲਓ।

ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਮੂਹਬੱਧ ਛੋਟੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਠਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਗਠਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਛੋਟੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਹੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਚੁਣੌਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਤੱਕ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਹੈ ਜੋ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਆਦਤ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।

ਮੋਂਡੋਸੋਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਸਟ੍ਰੀਕਸ, ਅੰਕ, ਸਫਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿਸਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੋਮਲ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਕਦੇ ਵੀ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਬਣੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਤ-ਨਿਰਮਾਣ ਮਾਸਕੌਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁੰਝੇ ਹੋਏ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਟੀਚਾ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੈ, ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨਹੀਂ।

ਹਾਂ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 21-ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਟੀਚੇ ਲਈ ਸੰਕੇਤ, ਰੁਟੀਨ, ਇਨਾਮ ਅਤੇ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੇ ਉਸੇ ਢਾਂਚੇ ਦੀ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਦਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਮੋਂਡੋਸੋਲ ਪਲੱਸ ਹਰ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਪਾਠ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ 30-ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪੈਸੇ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਵੇਖੋ ਮੋਂਡੋਸੋਲ ਪਲੱਸ ਪੰਨਾ ਮੌਜੂਦਾ ਕੀਮਤ ਲਈ.