21-రోజుల అలవాటు-నిర్మాణ ఛాలెంజ్ అనేది ఒక ఉచిత మోండోసోల్ కోర్సు. ఇది మూడు వారాలలో, ప్రతిరోజూ ఒక చిన్న పాఠం చొప్పున, ఒక శాశ్వత అలవాటును నిర్మించుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇందులో చిన్న చిన్న పాఠాలు, రోజువారీ స్ట్రీక్స్, మరియు ఒక స్నేహపూర్వక గైడ్ మస్కట్ ఉంటాయి, తద్వారా అలవాటు కొన్ని రోజుల తర్వాత నీరుగారిపోకుండా స్థిరంగా ఉంటుంది.

అవును. మీరు క్రెడిట్ కార్డ్ అవసరం లేకుండా, హ్యాబిట్-బిల్డింగ్ ఛాలెంజ్‌ను ఉచితంగా ప్రారంభించవచ్చు. ఉచిత ఖాతా ప్రారంభ పాఠాలను అన్‌లాక్ చేస్తుంది, మరియు మోండోసోల్ ప్లస్ రోజువారీ హృదయాల పరిమితిని తొలగించి, అన్ని కోర్సులలోని ప్రతి పాఠాన్ని తెరుస్తుంది.

ఈ కోర్సు 21 రోజుల క్రమం ఆధారంగా రూపొందించబడింది, అంటే సుమారు మూడు వారాల పాటు ప్రతిరోజూ చిన్న చిన్న సెషన్లు ఉంటాయి. వేర్వేరు వ్యక్తులకు అలవాట్లు వేర్వేరు వేగాలతో ఏర్పడతాయి, కాబట్టి ఈ 21 రోజులను ఒక క్రమబద్ధమైన ప్రారంభ వేదికగా భావించండి. ఈ దినచర్య మీకు అలవాటుగా మారిపోయేంత వరకు మీరు దీనిని పొడిగించుకుంటూ వెళ్ళవచ్చు.

ఈ ఛాలెంజ్‌ను కష్టతర స్థాయిని బట్టి చిన్న చిన్న రోజువారీ పాఠాలుగా విభజించారు, మరియు ప్రతి పాఠానికి కేవలం కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది. ఉద్దేశపూర్వకంగా ప్రతిరోజూ ఇంత తక్కువ సమయం కేటాయించడమే, ఈ స్ట్రీక్‌ను కొనసాగించడాన్ని భారంగా కాకుండా వాస్తవికంగా చేస్తుంది.

ఎలాంటి అనుభవం అవసరం లేదు. ఈ ఛాలెంజ్ అత్యంత సులభమైన స్థాయిలో మొదలవుతుంది మరియు మీరు సున్నా నుండి ప్రారంభిస్తున్నారని భావిస్తుంది. ఆ తర్వాత ఇది క్రమంగా బిగినర్ నుండి అడ్వాన్స్‌డ్ స్థాయికి చేరుకుంటుంది. కాబట్టి, మీరు మీ మొదటి అలవాటును ఏర్పరుచుకుంటున్నా లేదా ఇతరులకు శిక్షణ ఇస్తున్నా, మీకు సరిపోయే స్థాయి ఒకటి ఉంటుంది.

మోండోసోల్ మిమ్మల్ని రోజువారీ విజయ పరంపరలు, పాయింట్లు, మీరు విజయం సాధించినప్పుడు ప్రశంసలు, మీరు తప్పు చేసినప్పుడు సున్నితమైన ప్రోత్సాహంతో ముందుకు నడిపిస్తుంది, కానీ ఎప్పుడూ అపరాధభావన కలిగించదు. మీ అలవాటును నిర్మించే చిహ్నం మీ విజయాలను జరుపుకుంటుంది మరియు ఒక రోజు తప్పిపోయిన తర్వాత మిమ్మల్ని తిరిగి సరైన మార్గంలోకి తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే లక్ష్యం నిలకడ, పరిపూర్ణత కాదు.

అవును. మీరు 21 రోజుల చక్రాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీ తదుపరి లక్ష్యం కోసం సూచన, దినచర్య, బహుమతి మరియు ట్రాకింగ్ అనే అదే ఫ్రేమ్‌వర్క్‌ను తిరిగి ఉపయోగించుకుంటూ, ఒక కొత్త అలవాటు కోసం దీనిని పునఃప్రారంభించవచ్చు. చాలా మంది అభ్యాసకులు ఒకేసారి ఒక అలవాటుపై దృష్టి సారిస్తూ, ఈ సవాలును పదేపదే చేస్తారు.

మోండోసోల్ ప్లస్ ప్రతి కోర్సులోని ప్రతి పాఠాన్ని రోజువారీ పరిమితులు లేకుండా అన్‌లాక్ చేస్తుంది మరియు దీనికి 30-రోజుల మనీ-బ్యాక్ గ్యారెంటీ కూడా ఉంది. మీరు ఉచితంగా ప్రారంభించవచ్చు, మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే అప్‌గ్రేడ్ చేసుకోవచ్చు మరియు ఎప్పుడైనా రద్దు చేసుకోవచ్చు; చూడండి మోండోసోల్ ప్లస్ పేజీ ప్రస్తుత ధర కోసం.