Thử thách xây dựng thói quen 21 ngày là một khóa học miễn phí của Mondosol giúp bạn xây dựng một thói quen bền vững trong ba tuần, mỗi ngày một bài học ngắn. Khóa học kết hợp các bài học nhỏ gọn, chuỗi ngày liên tiếp và một linh vật hướng dẫn thân thiện để thói quen được hình thành lâu dài thay vì biến mất sau vài ngày.

Vâng. Bạn có thể bắt đầu Thử thách Xây dựng Thói quen miễn phí, không cần thẻ tín dụng. Tài khoản miễn phí sẽ mở khóa các bài học ban đầu, và Mondosol Plus Loại bỏ giới hạn số lượt chơi hàng ngày và mở khóa tất cả bài học trong tất cả các khóa học.

Khóa học được xây dựng dựa trên nhịp điệu 21 ngày, tương đương khoảng ba tuần với các buổi học ngắn hàng ngày. Thói quen hình thành với tốc độ khác nhau ở mỗi người, vì vậy hãy coi 21 ngày như một bước đệm có cấu trúc mà bạn có thể tiếp tục kéo dài cho đến khi thói quen trở nên tự động.

Thử thách được tổ chức thành các bài học ngắn hàng ngày, được nhóm theo mức độ khó, và mỗi bài chỉ mất vài phút. Chính sự cam kết nhỏ hàng ngày này giúp việc duy trì chuỗi bài học trở nên khả thi thay vì quá sức.

Không cần kinh nghiệm. Thử thách bắt đầu ở cấp độ dễ nhất và giả định bạn chưa có kinh nghiệm gì, sau đó tăng dần từ người mới bắt đầu đến người nâng cao, vì vậy sẽ có cấp độ phù hợp cho dù bạn đang hình thành thói quen đầu tiên hay hướng dẫn người khác.

Mondosol giúp bạn duy trì thói quen hàng ngày với những chuỗi thành tích ấn tượng, điểm thưởng, lời khen ngợi khi bạn thành công và sự động viên nhẹ nhàng khi bạn phạm sai lầm, không bao giờ gây cảm giác tội lỗi. Linh vật giúp xây dựng thói quen của bạn sẽ ăn mừng chiến thắng và giúp bạn quay lại đúng hướng sau một ngày bỏ lỡ, bởi vì mục tiêu là sự nhất quán, chứ không phải sự hoàn hảo.

Đúng vậy. Sau khi hoàn thành chu kỳ 21 ngày, bạn có thể bắt đầu lại với một thói quen mới, sử dụng lại cùng một khuôn khổ gồm tín hiệu, thói quen, phần thưởng và theo dõi cho mục tiêu tiếp theo của mình. Nhiều người học thực hiện thử thách này nhiều lần, tập trung vào một thói quen tại một thời điểm.

Mondosol Plus mở khóa mọi bài học trong mọi khóa học mà không giới hạn số bài học mỗi ngày, và được bảo đảm hoàn tiền trong 30 ngày. Bạn có thể bắt đầu miễn phí, nâng cấp khi đã sẵn sàng và hủy bất cứ lúc nào; xem thêm chi tiết. Trang Mondosol Plus để biết giá hiện tại.