Izgradite bolje navike
Mali dnevni koraci koji se pamte, čak i tijekom užurbanih tjedana.
Počnite od prvog dana
Izgradite svoju prvu malu naviku već danas: pet minuta koje tiho mijenjaju sve.
Rutine koje traju
Složite male pobjede u rutine koje će preživjeti užurbane tjedne i loše dane.
Nije potrebna kartica
Besplatan početak, nije potrebna kartica. Rastite vlastitim tempom. Mondosol+ otključava cijelu biblioteku, coaching uživo i programe putovanja.
Imate pitanja o alatu za izgradnju navika?
Brzi, iskreni odgovori prije nego što počnete.
Što je 21-dnevni izazov izgradnje navika na Mondosolu?
21-dnevni izazov izgradnje navike besplatni je Mondosol tečaj koji vam pomaže izgraditi jednu trajnu naviku tijekom tri tjedna, jednu kratku dnevnu lekciju. Kombinira kratke lekcije, dnevne nizove i prijateljsku maskotu vodiča kako bi se navika zadržala umjesto da nestane nakon nekoliko dana.
Je li Izazov izgradnje navike besplatan?
Da. Izazov izgradnje navika možete započeti besplatno, bez potrebe za kreditnom karticom. Besplatni račun otključava rane lekcije i Mondosol Plus uklanja dnevno ograničenje srca i otvara svaku lekciju u svim tečajevima.
Koliko je vremena potrebno za stvaranje navike s ovim tečajem?
Tečaj je izgrađen oko 21-dnevnog ritma, otprilike tri tjedna kratkih dnevnih sesija. Navike se formiraju različitom brzinom za različite ljude, stoga 21 dan tretirajte kao strukturiranu odskočnu dasku koju možete produžavati sve dok rutina ne postane automatska.
Koliko lekcija ima u Izazovu izgradnje navike i koliko traju?
Izazov je organiziran u kratke dnevne lekcije grupirane prema razini težine, a svaka traje samo nekoliko minuta. Ta namjerno mala dnevna obveza čini održavanje niza realnim, a ne preopterećujućim.
Trebam li ikakvo iskustvo za početak Izazova izgradnje navika?
Nije potrebno iskustvo. Izazov počinje na najlakšoj razini i pretpostavlja da počinjete od nule, a zatim se postupno povećava od početnika do naprednog, tako da postoji razina koja odgovara bez obzira stvarate li svoju prvu naviku ili podučavate druge.
Kako me Mondosol motivira da se držim nove navike?
Mondosol vas održava u igri svakodnevnim nizovima uspjeha, bodovima, pohvalama kada uspijete i blagim ohrabrenjem kada posrnete, nikada krivnjom. Vaša maskota za izgradnju navika slavi vaše pobjede i pomaže vam da se vratite na pravi put nakon propuštenog dana, jer je cilj dosljednost, a ne savršenstvo.
Mogu li koristiti Izazov izgradnje navike za više od jedne navike?
Da. Nakon što završite 21-dnevni ciklus, možete ga ponovno pokrenuti za novu naviku, ponovno koristeći isti okvir znakova, rutine, nagrade i praćenja za svoj sljedeći cilj. Mnogi učenici ponavljaju izazov, fokusirajući se na jednu naviku istovremeno.
Što Mondosol Plus uključuje i postoji li povrat novca?
Mondosol Plus otključava svaku lekciju u svakom tečaju bez dnevnih ograničenja i podržan je 30-dnevnim jamstvom povrata novca. Možete započeti besplatno, nadograditi tek kada budete spremni i otkazati bilo kada; pogledajte Mondosol Plus stranica za trenutne cijene.
Moduli
A1 — Apsolutni početnik
Lekcije
- Dan 1-3: Uspostavljanje jutarnje rutine (5 minuta jutarnje meditacije)
- Dan 4-7: Vremenski ograničeni period jedenja (usklađen s rasporedima putovanja)
- Dan 8-10: Dnevni blok učenja (30-minutni seminarski rad)
- 🌱 Lekcija iz navike: Nikad ne promaši dvaput — Oporavak nakon neuspjeha
- 🧠 Lekcija o navikama: Praćenje navika i odgovornost
- 🧠 Lekcija o navici: Dizajn okoliša
- 🌱 Lekcija 1 za stvaranje navika: Pravilo od 2 minute
- 🌱 Lekcija o navici: Praćenje napretka i odgovornost | Mondosol
- 🌱 Lekcija o navici: Praćenje napretka i sustavi odgovornosti | Mondosol
- 🌱 Lekcija o navici: Prevladavanje otpora i ostajanje dosljednim | Mondosol
- 🧠 Lekcija o navikama: Navike temeljene na identitetu
- 🔥 Lekcija o navikama: Razbijanje loših navika
- 🔥 Lekcija o navikama: Slaganje navika i okidači