21 daga venjuuppbyggingaráskorunin er ókeypis Mondosol námskeið sem hjálpar þér að byggja upp eina varanlega venju yfir þrjár vikur, einn stuttan daglegan kennslustund í einu. Það sameinar stuttar kennslustundir, daglegar æfingar og vingjarnlegan leiðsögumann svo að venjan festist í stað þess að dofna út eftir nokkra daga.

Já. Þú getur byrjað í áskoruninni um að byggja upp venjur frítt, án þess að þurfa kreditkort. Ókeypis aðgangur opnar fyrir fyrstu kennslustundirnar, og Mondosol Plus fjarlægir daglegt hjartatakmark og opnar alla kennslustundir í öllum námskeiðum.

Námskeiðið er byggt upp í kringum 21 dags rútínu, um það bil þrjár vikur af stuttum daglegum lotum. Venjur myndast á mismunandi hraða hjá mismunandi fólki, svo líttu á 21 daginn sem skipulagðan upphafspunkt sem þú getur haldið áfram að lengja þar til rútínan virðist sjálfvirk.

Áskorunin er skipulögð í stuttar daglegar lexíur sem eru flokkaðar eftir erfiðleikastigi og hver þeirra tekur aðeins nokkrar mínútur. Þessi vísvitandi litla daglega skuldbinding gerir það að verkum að það er raunhæft að halda áfram að keppa í röð í stað þess að vera yfirþyrmandi.

Engin reynsla er nauðsynleg. Áskorunin byrjar á auðveldasta stigi og gerir ráð fyrir að þú byrjir frá núlli, síðan eykst hún smám saman frá byrjanda til lengra kominna, þannig að það er til stig sem hentar hvort sem þú ert að móta þína fyrstu venju eða þjálfa aðra.

Mondosol heldur þér gangandi með daglegum sigrum, stigum, hrósi þegar þér tekst vel og blíðum hvatningum þegar þér mistekst, aldrei sektarkennd. Lukkudýrið þitt, sem byggir upp venjur, fagnar sigrum þínum og hjálpar þér að komast aftur á rétta braut eftir gleymdan dag, því markmiðið er stöðugleiki, ekki fullkomnun.

Já. Þegar þú hefur lokið 21 daga lotunni geturðu byrjað hana upp á nýtt fyrir nýja venju, notað sama ramma vísbendinga, rútínu, umbunar og eftirlits fyrir næsta markmið. Margir nemendur keyra áskorunina ítrekað og einbeita sér að einni venju í einu.

Mondosol Plus opnar fyrir alla kennslustundir í hverju námskeiði án daglegra takmarkana og fylgir 30 daga peningaábyrgð. Þú getur byrjað ókeypis, uppfært aðeins þegar þú ert tilbúinn og sagt upp hvenær sem er; sjá Mondosol Plus síða fyrir núverandi verðlag.